Helaas, op dit moment kunt u zich niet aanmelden
ZwangerFit® is een gezonde, actieve, veilige en verantwoorde manier van bewegen tijdens uw zwangerschap, onder professionele begeleiding van een erkend docent.
Tijdens de fitness wordt er gestart met een specifiek individueel afgesteld programma, rekening houdend met uw mogelijkheden, eventuele klachten en duur van uw zwangerschap. Naast het werken aan conditie, behoud van fitheid, mobiliteit en vitaliteit wordt er ook gelet op zwangerschap gerelateerde problemen van het houdings- en bewegingsapparaat (gewrichten, spieren). Tevens is er voldoende ruimte voor uw vragen omtrent de zwangerschap.
Voor wie?
ZwangerFit® is bedoeld voor vrouwen vanaf de zestiende week van hun zwangerschap tot negen maanden na de bevalling. Voordat u gaat starten met ZwangerFit® vindt er een intakegesprek plaats waarin uitgebreid wordt ingegaan op uw beginsituatie, mogelijkheden en eventuele risicofactoren. De lessen duren een uur en er kunnen maximaal zes personen deelnemen. Door kleine groepen te maken is de individuele begeleiding gewaarborgd. Het doel van de training is om op een plezierige, gezonde en verantwoorde manier te bewegen tijdens uw zwangerschap.
Wat kunt u verwachten?
De algemene doelstellingen tijdens ZwangerFit® zijn:
- Behouden en/of herstellen van de algemene fitheid (conditie)
- Vergroten van lichaamsbesef/verbeteren van lichaamshouding en circulatie
(langer) mobiel en werkzaam kunnen blijven - (langer) zelfredzaam kunnen blijven;
- Voorkómen en/of verminderen van bekkenpijn-klachten
- Bewegen met een positief gevoel in een gezellige groep
Kortom: een fit en gezond lijf tijdens uw zwangerschap.
Kosten en vergoeding
Het abonnement is in de vorm van een strippenkaart. U start met een strippenkaart voor 12 lessen voor
€ 125. Daarnaast vindt er eenmalig een intake plaats. De intake kost € 25.
Er zijn zorgverzekeraars die een deel van ZwangerFit® vergoeden, kijk hiervoor in de polisvoorwaarden of informeer bij uw verzekeraar.
Waar en wanneer
Elke donderdagavond van 19.00 – 20.00 uur en van 20.00 – 21.00 uur op onze locatie Lifgerusstraat 1A in Raalte.
Docent
Marloes Bruggeman; erkend ZwangerFit® docent, algemeen fysiotherapeut en Geregistreerd Bekkenfysiotherapeut i.o.
Download hier de algemene voorwaarden ZwangerFit® en MoederFit