Wat is psychosomatische coaching
Lichamelijke klachten en psychische overbelasting kunnen samenhangen. Dit is niet altijd direct duidelijk. Lichamelijke klachten worden vaak eerst genegeerd of verkeerd geïnterpreteerd. Hierdoor kan geen duidelijke medische diagnose worden gesteld. Dit kan leiden tot onbegrip, wat weer voor onrust kan zorgen.
Wanneer onderliggende oorzaken langere tijd blijven bestaan, kan uw lichaam uit evenwicht worden gebracht. Hierdoor kunnen spanning- en/of stressklachten ontstaan. Dit worden psychosomatische klachten genoemd. Psyche betekent geest en Soma betekent lichaam.
Wat zijn voorbeelden van onderliggende oorzaken van stress (stressoren)
• hoge werkdruk
• aanhoudende conflicten op verschillende gebieden
• emotionele gebeurtenissen
• verlies van dierbaren
• ernstige ziekteprocessen
• onverwerkte emoties/trauma’s uit verleden
Spanning en stressklachten
Lichamelijke signalen kunnen zich uiten in
| vermoeidheid | overmatig transpireren |
| benauwd gevoel | hoofdpijn |
| pijnklachten | druk op de borst |
| hyperventilatie/paniekstoornis | onrust gevoelens |
| duizeligheid/ licht in het hoofd | niet fit voelen ( o.a. vaak verkouden etc) |
| verhoogde bloeddruk | hartkloppingen |
Psychische klachten kunnen zich uiten in
| slapeloosheid | piekeren, malen |
| machteloosheid | snel geëmotioneerd |
| gejaagdheid, gespannenheid | concentratie stoornissen |
| lusteloosheid | angst gevoelens |
| prikkelbaar, snel geïrriteerd | neerslachtig, somber |
Gedragsmatige signalen kunnen zich uiten in
| vermijden, fobieën | zich terugtrekken, isoleren |
| verminderde draagkracht | te veel werken |
| te veel of te weinig eten | druk en veel praten of veel zwijgen |
| niet kunnen genieten | toenemend gebruik van koffie, alcohol, roken, medicijnen |
Wat doet een psychosomatische coach
De psychosomatische coach helpt u om inzicht te krijgen in de relatie tussen verschillende klachten en oorzaken. Dit heeft mogelijk een iets andere aanpak dan u gewend bent bij de fysiotherapeut.
Allereerst vindt er een gesprek en een onderzoek plaats om inzicht te krijgen in uw problematiek en het ontstaan hiervan. Daarna wordt er een behandelplan opgesteld. U wordt zich bewust van uw spanningen en van de wijze waarop deze uw denkpatroon, gedrag en klachten beïnvloeden. U leert uw eigen vermogen tot herstel te ontwikkelen.
De samenhang tussen de lichamelijke- en psychische klachten is niet altijd duidelijk. Het kan voorkomen dat bij medisch onderzoek geen directe oorzaak van uw klachten wordt gevonden. De psychosomatische coach kan u hier meer over vertellen.
Welke therapie vormen past een psychosomatische coach toe
• lichaamsbewust wording, grenzen voelen en hiermee leren omgaan
• bewustwording van psychische- en gedragsmatige stresssignalen
• ontspanningstechnieken
• ademtherapie
• houding- en bewegingstherapie
• (bindweefsel) massage
• stresshantering
• inzicht in oorzaak en gevolg van energiegevers en energienemers .
Psychosomatische klachten en kinderen
Psychosomatische klachten kunnen ook bij kinderen voorkomen. Deze uiten zich dan onder andere in: buikpijn, niet lekker in hun vel zitten, tegenvallende prestaties op school, druk of juist heel rustig zijn, slecht slapen en moeite met concentreren.
Wie zijn onze psychosomatische coachen?
U kunt terecht bij Kees.